今日21点30分34秒

太阳运行到黄经135度

眼睛一闭一睁，立秋来了！

立秋，是二十四节气中的第13个节气。

“秋”就是指暑去凉来，

意味着秋天的开始。

本以为最近后半夜已有凉意

小明今早在公交站等车

滴滴汗珠照样从后背滚落

呵呵果然还是太天真了

在我国大部分地区，立秋并不意味着秋天的到来，从时间段上来看，今年的立秋刚好在中伏和末伏内，虽然暑热一时难消，但总趋势是天气逐渐趋于凉爽。对，只是总体趋势，局部还是变态热啊！！！

6日00时至16时，福建全省有有45个县市的最高气温超过了35℃，12个县市的最高气温超过37℃。其中漳平以38.4℃的最高气温位居全省高温排行榜榜首。

三明再发高温橙色预警

福建省气象台8月6日16时52分发布高温橙色预警信号。7日我省大部分县市最高气温可达35℃以上，其中南平、三明东部的部分县市和其余各市的局部县市最高气温可达37℃。

最近的你，是不是这个样子

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出去一趟，爆炒

游了个泳，水煮

回来路上，生煎

进了家门，回锅

我们都是奔跑的五花....肉？

没错，就差孜然粉了

然而，高温还在继续……

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未来10天高温持续

最高气温可达38℃

热҈

得҈

字҈

都҈

出҈

汗҈

了҈

！

6日起高温重心转移的情况已经初露端倪,东北大部喜迎降温,而南方的高温范围开始逐渐扩大。而福建就在高温征地的范围内！（如：下图所示）

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出伏倒计时18天

注意饮食谨防疾病

立秋后早晚开始有凉意，但短期回热还可能导致气温忽高忽低。专家提醒，在这个气温多变的季节，更要注意保健养生，否则容易患感冒、发热等多种疾病，过敏性鼻炎、慢性胃炎和关节炎等慢性疾病也会随之而来。

感冒

立秋后天气忽热忽凉， 是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“ 耐寒锻炼从初秋开始” 的规律，尽早开始有规律的锻炼，并要注意随天气变化及时增减衣服。支气管炎慢性支气管炎患者对气候的变化较敏感。草枯叶落后，空气中过敏物质较多，是诱发支气管炎的病因之一，敏感人群应避免与过敏源接触。另外，良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力。

胃病

人体受到冷空气刺激，血液中的组氨酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重， 导致胃病的复发。此类病人除注意保暖外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会。注意膳食合理，少食多餐。

关节炎

立秋后，时而暑湿蒸腾，时而凉意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖,尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。

皮肤感染

秋后蚊虫多，被叮咬后易出现红肿瘙痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮等。所以被叮咬后切不可搔抓，应涂抹风油精来消肿止痒。

肺炎

秋燥对人体危害最大的是肺部。因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也很重要，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。

眼下仍在三伏中，饮食上要特别注意：大热天不要喝凉水，不要喝变红的绿豆汤……真有这么多禁忌吗？往下看！

01. 三伏天不能喝凉水？

凉水确实会对肠胃有一些刺激，肠胃不好的人要注意，但和三伏天没关系。

02. 蜂蜜要不要放冰箱？

蜂蜜放冰箱后，会结晶析出葡萄糖，不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，造成浪费。

03. 吃药不能喝绿豆汤？

大部分药物都不会受到绿豆的影响，而且汤的主要成分是水，能喝。

如果你实在不放心，那就少吃几口绿豆。

04. 冷饮热量特别高？

冷饮的热量和配料有关，一般来说，口感越好的冷饮，脂肪含量越高，热量也就越高。

5毛一根的冰棍，那基本上就是冻成冰的糖水。

05. 开水隔夜会有毒？

水在烧开后，微生物基本都会杀灭，只要保存的容器干净（最好有盖），理论上并没有什么保质期。

06. 烤肉怎么吃更健康？

少吃。烤肉虽然好吃有味儿，但容易吃过量不说，还可能产生一些有害物。

能吃，但偶尔解馋就行。

07. 一瓶啤酒三碗饭？

一瓶啤酒和一小碗饭的热量相当，都是 200 大卡左右。

除去热量外，啤酒的纤维素蛋白质矿物质.......统统比不过米饭。

08. 小龙虾特别脏？

小龙虾生命力顽强，能够在水质较差的环境中生存......不代表人家就愿意脏脏地活着啊。

中国每年要生产 90 万吨的小龙虾，大多都是养殖的，不脏。

09. 夏天应该多吃姜？

姜作为一种调味料，不论早晚、冬夏，想吃就吃，它没那么神奇，也没那么多禁忌。

10. 喝果汁等于吃水果？

每瓶果汁，都是颜色不一样的糖水。

水果榨汁后，营养损失大，升血糖速度很快，而且特别容易喝多，真的不如直接啃水果。

11. 水果发霉了，不发霉的地方能吃吗？

为什么要等到发霉才想起它？

不发霉的地方也可能有霉菌污染，眼睛是看不出来的，为了安全，直接扔了吧。

12. 剩饭不要放超过三天？

室温下半天都放不住。

夏季温度高，很适合微生物繁殖，剩菜剩饭一定要及时密封放冰箱，并最好在 24 小时内吃完。

冷藏超过 3 天，就扔了吧。

13. 头伏饺子二伏面？

都是面食，南方人咋整？

很多老话，其实是想让大家好好吃饭，以及......念着顺溜。

想吃就吃，不吃......也没事。

14. 吃撑了用酸奶助消化？

酸奶不能加快肠胃蠕动，而且饱腹感很好，如果已经吃多了，那喝酸奶只会让你更撑。

15. 冰淇淋全是添加剂？

含量最多的是水。

不论冰淇淋、雪糕、冰棍，主要成分都是水、牛乳、糖等，食品添加剂只是占很少一部分。

不能吃太多是真的，因为会胖。

16. 水果可以当饭吃吗？

问这个问题，一定是西瓜吃多了。

水果的主要成分是糖，如果吃多了可以少吃几口粮食，均衡一下。

但绝对不要一顿饭只吃水果。

17. 纯净水没营养，不能喝？

水垢都是钙镁沉淀，也没见有人说营养多.......

纯净水、矿泉水、白开水......它们的任务都是补水，不用太在意其它的营养。

18. 水果不能饭后吃？

因为会吃饱了撑着。

只要控制好量，水果什么时候吃都行，空腹可以，晚上可以，饭后也可以。

19. 吃大蒜能驱蚊？

驱蚊不好说，驱人特别棒。

大蒜气味刺激，对蚊子的影响......不知道，但对旁边人的杀伤力巨大。

不想方圆十米人迹罕至的话，别吃大蒜了，买瓶驱蚊液吧。

20. 食物掉了5秒内捡起来还能吃？

你知道地板之前经历过什么吗？

食物只要一接触地面，细菌污染就开始了，直接扔掉吧，别觉得可惜。

21. 长痘痘要少吃辣？

长痘痘正确的忌口方式是少吃糖多油大的，脱脂牛奶也要小心，辣椒反而没那么大影响。

22. 西瓜用勺舀着最好吃？

西瓜的糖分并不高，但升血糖能力很强，而且很容易吃多。按照每天半斤水果来算，西瓜只能吃 2 小块，这点量真的没法用勺子挖。

23. 口腔溃疡，要多吃水果？

小心越吃越多。

口腔溃疡的原因目前并不清楚。

但有证据表明，吃水果不仅没有用，苹果、橘子、西红柿等反而可能让它变严重。

24. 空腹不能吃香蕉？

只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响健康。如果真想靠吃香蕉破坏体内平衡，估计先得担心被撑死的问题。

25. 绿豆汤变红了还能喝吗？

绿豆汤变红，是绿豆皮和汤中的多酚类物质与空气接触后的正常氧化反应，完全能喝。

三花三叶，三豆三果

三花：金银花、菊花、百合花

冲泡成茶，消暑佳品

三叶：荷叶、淡竹叶、薄荷叶

适合冲泡、入汤

三豆：绿豆、赤小豆、黑豆

中医称之为“夏季灭火器”

吃一碗三豆粥，能清热降火

三果：西瓜、丝瓜、冬瓜

清热消暑、凉血解毒、滋肝明目

立秋已至，望你珍重

期待已久的凉意还在路上

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