上周，三明人民终于从厚毛衣

和大棉被中挣脱了出来

本周温度也将急剧上升

最高温32℃！！

夏天真的来了吗？

要知道，

三明的天气就像女朋友的脾气...

所以......

气温逐渐回升

长时间的阴雨寡照天气后，

近几日

气温节节攀升

好像突然就换了季节

未来十天虽然各地气温起伏大，

但平均气温总体较高

南方20-21日升温达到顶峰，有初夏的感觉。

趁着阳光尚在，

什么发霉的、长蘑菇的、

不敢洗的衣服被子褥子统统拿出来洗！

拿出来晒！

新一轮降水即将来临

小明也要提醒你，

接下来的天气

可能再次让你怀疑人生……

新一轮降水过程开启

快把我的晴天还给我

不过！

（阳光）升温总在风雨后啊！

快看

31°C！32°C！

终于要迎来春暖花开的季节了！

我的短袖已经迫不及待了

我的短裙已经迫不及待了

我的花裤衩已经迫不及待了

说着小明就打开了淘宝

来了一波激情购物......

所以接下来，

在冬衣下尘封了许久的肉肉

终于要重见天日了

你，准备好减肥了吗？

不说了我先去操场跑两圈

早晚温差相差10℃

不过，

大家先不要着急换衣服

让小明为你们冷静分析一波...

↓↓↓

尽管迎来了升温，

但下周福建昼夜温差平均10℃以上

温！差！大！到！想！哭！泣！

然后暴击来了！

32℃的高温之后

下周五也将迎来大降温！

说降温就降温！

说升温就升温！

这秒升秒降的速度

实在是让人反应不过来

（羽绒服、电热毯、暖手宝，别走......）

而且，这段时间

晴雨相间

不定时掉落雨水

请各位小伙伴注意调节心情，

外出时注意交通安全

按小编以往的经验看，

三明下周的天气应该是这样的

↓↓↓

白天穿着大裤衩

晚上裹着大棉袄

一天过成四季真不是瞎吹的

这件事千万要注意

都说“三月天孩儿面”，这话一点不假。进入3月中旬，天气系统已不复冬日里慢悠悠的切换模式，天气变化的节奏会越来越快。

对人体来说，一冷一热，身体难免吃不消。尤其是老人和小孩，特别要注意最近的天气，及时增减衣物。

七则汤谱请收好

1.杞子生姜红枣蜂蜜汤

〔配方〕枸杞子30克、生姜蓉15克、红枣肉（切碎）3～5粒、蜂蜜1汤匙。

〔制作〕先将杞子、生姜蓉与红枣肉加清水煲汤15分钟，再加入蜂蜜饮食。

注：大便秘结者先盛装起杞子生姜红枣汤，待降温至40度左右才加入蜂蜜。

〔功效〕益肝，健脾和胃，补中益气，通络润肤，提高免疫力。尤其适宜脾虚胃寒、中气不足、容易感冒、皮肤不泽、面有色斑的人群饮用。

2. 决明子杞子猪肝汤

〔配方〕炒决明子15克、枸杞子20克、姜片3片、猪肝100克。

〔制作〕一起煲汤，大火煑沸后，小火煎15分钟，食盐调味饮食。

〔功效〕平肝明目，润肠通便。尤其适宜双眼畏光多泪、肝阳上亢及习惯性便秘人群饮食。

3.雪梨苹果瘦肉汤

〔配方〕雪梨1个、苹果1个、猪瘦肉150克、生姜3片。

〔制作〕雪梨与苹果去皮去心核并切块，与切片的痩肉、生姜一起煲汤，食盐调味饮食。

〔功效〕清肝散热，生津润肺，养血安神，利咽化痰。尤其适宜阴虚上火、咽干口渴、肺燥痰多、高血压的人群食用。

4. 粉葛芡实赤小豆猪瘦肉汤

〔配方〕鲜粉葛（切块）200克、芡实30克、赤小豆30克、生姜3片、猪瘦肉（切片）150克。

〔制作〕一起煲汤，食盐调味，分餐饮食。

〔功效〕解肌清热，健脾除湿，生津止渴。尤其适宜脾虛、湿重、困倦的人群食用。

5. 天麻川芎白芍杞子鱼头汤

〔配方〕天麻10克、川芎6克、白芍10克、枸杞子10克、生姜3片、大鱼头（切块）1个。

〔制作〕一起放入炖盅，加开水2小碗，隔水炖1.5小时，食盐调味，分两次饮食。

〔功效〕平肝潜阳，行气活血、息风止痉。尤其适宜肝阳上亢、肝风内动所致头晕目眩、头痛眼花、肢体麻木的人群食用。

6.桑椹杞子竹笋乌鸡煲

〔配方〕桑椹50克、枸杞子10克、竹笋150克、生姜3片、乌鸡（切块）1只。

〔制作〕用黄酒及佐料调味捞鸡，与各药材食物一起放入砂锅，隔水炖熟。随餐食用。

〔功效〕滋阴补血，明目，健脾润燥，生津消渴，消除疲劳。尤其适宜于肝肾阴虚、咽干口渴、肠燥便秘、容易春困的人群食用。

7. 茵陈金钱草扁豆猪横脷汤

〔配方〕茵陈15克、金钱草15克、扁豆20克、生姜5片、猪横脷1条。

〔制作〕一起煲汤、食盐调味饮用。

〔功效〕平肝健脾，清除湿热，利尿通淋，解毒消肿。尤其适宜肝胆湿热、小便不畅、血脂高及肥胖的人群饮用。

小贴士

初春时节，气温起伏波动大，为了适应季节的变化，『春捂』知识大家要知道。

早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，由于天气转换较快，身体的适应力难以跟上，很容易受到寒气的入侵，穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于头、背、腹、足底。一般情况，立春后最短也要"捂"10至15天。“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。

（1）看温度

通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。

（2）看昼夜温差

早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7-10摄氏度时，就该小心防寒了。